如今的人們越來(lái)越喜歡對自己的身體進(jìn)行量化研究了。

 

這可不是僅僅由 Apple Watch 帶起來(lái)的風(fēng)潮，雖然它確實(shí)可以幫助你追蹤自身的活動(dòng)數據；這股風(fēng)潮也并非類(lèi)似 Fitbit、Jawbon 這些花俏的計步器或者是令人生疑的睡眠質(zhì)量測量 App 能夠促成的。人們熱衷于對自己的身體和行為進(jìn)行量化分析，這是一個(gè)數據至上的大時(shí)代的產(chǎn)物。無(wú)論是相關(guān)的多種新聞報道，還是在大公司中已經(jīng)采用的單人成本高達 4000 美元的員工生物識別掃描程序，都在其中起到了推波助瀾的作用。

 

現在人們尚不清楚這些針對人體活動(dòng)的測量行為那些會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而留在歷史的塵煙中，那些會(huì )被人們堅持日復一日的記錄。不過(guò)就在這股測量自身行為的風(fēng)潮盛行之時(shí)，有新的證據表明當我們做這些測量工作時(shí)，并不能樂(lè )在其中。一項由消費者研究專(zhuān)業(yè)期刊所做的最新研究顯示測量自身行為數據這種做法無(wú)論是針對哪一種類(lèi)型的活動(dòng)，都會(huì )降低人們繼續保持該類(lèi)活動(dòng)的熱情。

 

在一系列的試驗中，杜克大學(xué)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)教授 Jordan Etkin 發(fā)現人們的內在動(dòng)機會(huì )受到測量行為的影響，無(wú)論你是填色、記錄讀書(shū)情況或者是記錄走路步數，只要開(kāi)始量化自己的行為，就會(huì )逐漸失去興趣。

 

在第一項試驗中，研究者讓 105 個(gè)本科生在幾分鐘內為不同的形狀上色，然后衡量他們從中體會(huì )到了多少樂(lè )趣。在上色的過(guò)程中研究者會(huì )不斷提醒他們已經(jīng)完成了多少任務(wù)進(jìn)度——「你已經(jīng)涂完了一個(gè)形狀」，結果發(fā)現在這些參與實(shí)驗的人中，完成上色的數目越多卻反而越不能從中體會(huì )到樂(lè )趣。

 

在另外一個(gè)對照試驗中，研究者向 100 名參與實(shí)驗的人分發(fā)了計步器，他們需要帶著(zhù)計步器度過(guò)一整天。與顏色實(shí)驗結果類(lèi)似，那些帶著(zhù)計步器的人相比于沒(méi)帶計步器的人走了更多的路，但是卻更難以從行走的過(guò)程中收獲愉悅的心情，即便他們沒(méi)有去查看計步器的步數也是如此。在最后一個(gè)對照試驗中，實(shí)驗者讓 300 名學(xué)生進(jìn)行閱讀，那些能看到頁(yè)數進(jìn)展的學(xué)生相比與看不到頁(yè)數的對照組在規定時(shí)間里讀的內容更多，但是卻難以從中體會(huì )到閱讀之美。

 

「在心理學(xué)中有一個(gè)十分主流的研究，那就看人們在做一件事的時(shí)候如何因為被提供了外部激勵而破壞了他們做這件事的內在激勵與固有樂(lè )趣?！笶tkin 向我舉出了一個(gè)經(jīng)典例子，「如果你有小孩就會(huì )知道孩子都喜歡各種顏色，他們喜歡涂涂畫(huà)畫(huà)，如果你因為他們的涂色行為而給予獎勵，他們從這種行為中獲得的樂(lè )趣就更少，進(jìn)而在未來(lái)他們也更不想要去涂涂畫(huà)畫(huà)了?！?/div>